Сохранение физической функциональности в пожилом возрасте

 

Движение — это жизнь. Двигательная активность — это основа

здорового образа жизни. Под влиянием двигательной активности увеличиваются резервные возможности организма.

 

Физическая активность способствует поддержанию функциональности и имеет много преимуществ для здоровья в любом возрасте: увеличение мышечной массы, поддержание плотности костей, поддержание здоровья сердечно-сосудистой системы и улучшение функции иммунной системы. Для людей старшего возраста особенно полезны те виды занятий, которые можно проводить на свежем воздухе, например плавание, дозированная ходьба, прогулки на лыжах. В пожилом возрасте поддержание физической формы облегчает выполнение основных повседневных действий, таких как вставание из положения сидя в положение стоя, купание, одевание, подъем по лестнице, ходьба и многое другое.

 Если вы чувствуете, что у вас снижение функциональности или что вам трудно выполнять определенные действия, такие как подъем по лестнице, вставание из положения сидя в положение стоя, принятие душа, чтение книг, управление финансами и т. д., рекомендуется обратиться к своему лечащему врачу. При необходимости обратитесь к физиотерапевту  для получения совета или индивидуального лечения, которое поможет сохранить функциональность.

Врач-реабилитолог          Е.В.Дорош